Kalp Dostu Besinler Nedir? Kalp Dostu Yiyecekler Nelerdir? Kalp sağlığı için besinleri sizler için yazımız da hazırladık…
Kalp Dostu Besinler Nedir? Kalp Dostu Yiyecekler Nelerdir?
Kalp dostu besinler nedir, ile ilgili bilinmesi gereken bazı yiyecekleri siz değerli dostlarımız için yazımız da paylaştık. Kalp dostu yiyecekler nelerdir? Hakkında merak ettiğiniz ve öğrenmeniz gereken besinleri yazımızın devamına giderek öğrenebilirsiniz. Sizde kalp sağlığınız için hangi yiyecekleri tüketmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz. Peki kalp dostu besinler nedir? detayları ile yazımızdan bulabilirsiniz.
Kalp, vücuttaki kan akışını sağlamakta ve diğer tüm organların da kalp sağlığına bağlıdır. Kalp sağlığı için bazı olumlu destekleyecek besinlere ihtiyaç duymaktadır. Kalp tamamen kas ve damardan oluşmaktadır ve belli bir ritim ile vücuttaki kanı pompalamaktadır. Hayati önem taşıyan kalp insan vücudunun en hassas organlarından biridir. Fiziyolojojik vede psikolojik olarak hasar aldığında tedavisi zor olan kalbin sağlığını besinler ile korumak önemlidir. Kanda veya damarlar da yaşanan her hangi bir sorun da kalbin olumsuz çalışmasına neden olur. Panik atak, kalp ritim bozukluğu, kalp krizi vede damar tıkanıklığı ciddi sorunlar insanın ölümüne neden olabilmektedir. Bu gibi rahatsızlıkların oluşmaması için düzenli olarak bazı besinleri tüketmek gerekmektedir.
KALP SAĞLIĞINA İYİ GELEN BESİNLER
– DOMATES: Domatesin içermiş olduğu yüksek miktarda antioksidan ile damarlarda plak oluşumunu engelleyerek, tıkanıklığı vede ona bağlı gelişen hastalıkları engellemektedir. Uzman hekimler günde iki domates tüketilmesinin kalp sağlığını olumlu etkilediğini belirtmektedir.
– CEVİZ: Balık yağı gibi omega-3 yağ asidi barındıran ceviz günde dört tane tüketildiğin de kalbin ihtiyacı olan maddeleri sağlamaktadır. Bunun yanı sıra da E vitamini vede magnezyum bakımından da oldukça zengin besinler arasındadır.
– PANCAR: İşlem görmüş her şeker insan sağlığını, genellikle de kalp sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Yalnız düşük kaloriye sahip doğal şeker olan pancar hem vücudun şeker ihtiyacını gidermekte, hem de kalp sağlığını korumaktadır. Pancar sebzesi, potasyum ve folik asit bakımından da oldukça güçlü’dür.
– BALIK YAĞI: Omega-3 yağ asidi bakımından oldukça zengin olan balık yağı, güçlü antioksidanlardan biridir. Bu özelliği ile damar içi tıkanmayı engelleyerek kalp sağlığını olumlu etkileyen besinlerden biridir.
– SOYA: Soya içeriğin de barındırdığı B1, çinko, demir, fosfor, magnezyum ve potasyum ile kalp hastalıklarına yol açacak durumları engellemektedir. Araştırmalara göre günde 25 gr soya tüketerek yaşanma ihtimali bulunan tüm hastalıkların riskini azaltmaktadır.
– SARIMSAK: Sarımsak, damar içinde pıhtılaşmayı önleyerek kroner kalp hastalıklarının oluşumunu azaltmaktadır. Uzman hekimler her gün düzenli şekilde bir diş sarımsak tüketerek sadece kalp değil tüm vücut sağlığının korunduğunu vurgulamaktadır.
– YEŞİL ÇAY: Yeşil çay, polifenoller maddesi bakımından oldukça zengindir. Vücuttaki tüm toksinleri yeşil çay temizlemektedir. Siyah çaya oran ile gün içerisinde kalp hastalığı riski olanların düzenli şekilde yeşil çay veya benzer papatya, adaçayı gibi çayları içebilirler.
Kalp Dostu Besinler Nedir, yazımzı da hazırladığımız kalp dostu besinleri öğrenebilirsiniz. Eğerki sizin de kalp dostu besinler nedir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden sorabilirsiniz. Kalp dostu besinler nedir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için, onlar ile de paylaşarak, arkadaşlarınızı da sayfamızdan haberdar edebilirsiniz.
Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA
Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.
Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Kaşmir Kumaşların Bakımı Nasıl Olmalı?
