Psoas Kasının Görevleri Nelerdir?

Psoas Kasının Görevleri Nelerdir? Psoas Kası Nedir?, Psoas kası ne işe yarar? İle ilgili bilmeniz gereken bazı bilgileri yazımızda hazırladık.

Psoas Kasının Görevleri Nelerdir? Psoas Kası Nedir?

Psoas Kasının Görevleri Nelerdir
Sayfa İçeriği: Psoas Kasının Görevleri Nelerdir

Karındaki çekirdek kaslardan olan psoas kası, gövdenin vede alt bedenin arasındaki ana kas bağlantısına denir. Psoas kası, vücudun pelvik bölgesinde bulunur vede alt sırtı üst uyluğa bağlamaktadır. Kalça bölgesindeki kritik yerleşimi nedeni ile psoas özellikel kalçanın dahil olduğu hareketler için oldukça önemlidir. Yazımızın içeriğinde, siz değerli dostlarımız için hazırlamış olduğumuz psoas kası ne işe yarar? ve psoas kası neden kasılır? Soruları ile ilgili cevaplara ayrıntılı olarka ulaşabilirsiniz. Peki Psoas kasının görevleri nelerdir?

Psoas kası, aynı zamanda ruh kası olarak da ifade edilmektedir. Bunun nedeni bu kasın korku vede stres durumunda kasılması ile, yani duygusal vede dolayısı ile ruhsal durumla sıkı bağı olmasıdır. Psoas kası, bacağı yukarıya, gövdenize doğru getirip kalçanızı esnetme eyleminde aktif olarak destekleyici görevi görmektedir. Bu kas ayrıca sağlam bir duruş sağlayan alt omurgaya da güç vermektedir. Psoas kası tek bir bütünsel kas değildir. Omurganın iki tarafında iki tane psoas kas grupları vardır. Bunlar da minör ve majör olarak iki bölüme ayrılmaktadır. Bu kas grupları alt omurganızın her iki yanından kalçalarınıza kadar uzanır vede femur ismi verilen üst uyluk kemiğine bağlanmaktadır.

Psoas kası, vücudun derinliklerinde yer alan para spinal bir kastır. Omurganın her iki tarafına yakın biçimde uzanır ve distal olarak küçük pelvisin kenarına kadar uzanmaktadır. Bel omurlarınıa yakınlığı nedeni ile sırt sağlığında önemli rol oynamaktadır. Bel omurgasını lateral olarak fleksiyona getiren psoas kası ayrıca kalçanın fleksiyonuna vede dış rotasyonuna yardımcı olmaktadır. Psoas kası aorttan gelen dört lomber arterden, böbrek arterlerinin küçük dallarından, ortak illiak arterin küçük kas dallarından vede derin sirkumfleks iliak arterdan kan almaktadır. Yazımızın devamına giderek psoas kasının görevleri ile alakalı daha fazla bilgilere ayrıntılı olarak ulaşabilirsiniz.

Psoas Kası Ne İşe Yarar?

Psoas Kasının Görevleri

Psoas kasını dururken de, harekt ederken de kullanabilirsiniz. Özellikle yürüme, zıplama ve koşma hareketleirnde bu kas ile daha kontrollü ve verimli hareket edebilirsiniz. Hareketlerin ötesinde iyi postürde oturmak için de, psoas kası olmazsa olmazlar kaslar arasında yer almaktadır. Kalçanın fleksiyonunu gerektiren merdiven çıkma gibi herhangi bir aktivitede bu kasın sağlıklı çalışması elzem olmaktadır. Kalçayı esnetmek psoasın ana fonksiyonlarından biri olduğu için, bu kasa yalnızca spor etkinliklerinde değil, günlük yaşamda da ihtiyacınız olmaktadır.

Psoas kasının aşırı kasılmasının yaygın nedenlerinden biri kasın kısa olmasıdır. Özellikle aşırı stres vede korku durumlarında vücut kendini kapatır ve psoas kası kasılmaktadır. Stres ile bağlantılı olduğundan psoas kasının diğer ismi de ruh kasıdır. Kısa psoas kasına sahipr bir birey, kalça hareketlerinde kısıtlamalar vede ağrı yaşayabilmektedir. Uzun süre oturmak psoası kısaltabilir ve kas gerginliğine neden olabilmektedir. Hareketsiz yaşam süren ya da saatlerce masa başında çalışan bireylerde psoas problemleri yaşama riski daha yüksek olmaktadır. Psoas kası kasılması vede sorunlarının nedenleri arasında aşırı stres, kas zorlanması, spazmlar, tendinit ve kontraktürler de sayılabilmektedir. Sırt hizasız hale gelir ise, psoas kası da kasılabilmektedir. Genellikle, sırttaki hizasızlık bireyin vücudunun bir tarafına diğerinden daha fazla eğilmesine yol açmaktadır. Doğal olarak bu durum kas kasılmasına neden olmaktadır. Siyatik ve fıtık sorunları ile birlikte de psoas kası kasılması yaşanabilmektedir.

Gergin Psoas Kası Nedeniyle Vücutta Meydana Gelen Belirtiler

Pelvik ağrısı,
Kasık ağrısı,
Kalça ağrısı,
Alt sırt ağrısı, sertlik ya da gerginlik hissi.

Psoas Kasının Anatomik Yapısı Nasıldır
Psoas Kasının Anatomik Yapısı Nasıldır

Ağrılar belirli pozisyonalrda ya da fiziksel aktiviteler esnasında kötüleşebilmektedir. Ağrı bacaklarınıza doğru yayılabilir ya da dik durmaya çalıştığınızda kötüleşebilmektedir. Yürür iken, aksamanıza ya da ayaklarınızı sürüklemenize neden olacak kadar kötü bir ağrı da fark edebilirsiniz. 1 haftadan daha uzun süre psoas kası vede çevresinde gerginlik, ağrı veya zorlanma yaşanması ya da normalde hiç hissedilmeyen bir rahatsızlığın hissedilmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurmanızda fayda vardır.

Psoas Sendromu Nedir?

Psoas sendromu, herhangi bir psosas kasında meydana gelen ve ağrı yapan yaralanma veya tahriştir. Bu rahatsızlığı yaşayan birço birey, semptomlar genellik ile bir sağlık kuruluşuna gitmedne önce düzeldiği için teşhis edilemez. Psoas major, illakus kası ile birleşmektedir. Bu sayede hem sırtüstü hem de ayakta dururken kalça fleksörü olarak görev yapmaktadır. Statik pozisyonda yani, oturma pozisyonunda lomber omurga için bir dengeleyici görevi görmektedir.

Psoas major kası ayrıca hareketin ilk 15 derecesinde kalçanın asetabulumu içindeki femur başını sabitler. Tüm kaslar gibi psoas da birbirine dokunmuş binlerce küçük liften oluşmaktadır. Bu liftlerin esneyip birbirine bastırması psoasınızın alt sırtınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı hareket ettirmesini sağlamaktadır. Çoğu yetişkinin psoas kası yaklaşık 16 inç uzunluğundadır ve hafif üçgen bir şekle sahip olmaktadır. Alt sırtınızın üst kısmı kalçalarınıza bağlanan alt kısımdan daha ince ve dar olmaktadır.

Psoas Kasının Görevleri Nelerdir, eğer ki sizin de psoas kasının görevleri nelerdir, yazımız hakkında sorularınız varsa, bize yorum bölümünden ya da sosyal ağlarımızdan sorabilirsiniz. Psoas kasının görevleri nelerdir, sayfamızı arkadaşlarınızın da bilgisi olması için onlarla paylaşarak, arkadaşlarınızı psoas kasının görevleri nelerdir hakkındaki bilgiler yazımızdan haberdar edebilirsiniz.

Bizleri facebook sayfamızdan takip edebilirsiniz. Facebook sayfamıza gitmek için TIKLA

Soru vede şikayetleriniz için bize yorum bölümünden yazabilirsiniz. Her türlü sorunlarınız için yardımcı olmaya çalışmaktayız.

Dikkatinizi çekebilecek diğer tavsiye bağlantımız; Osteokondrom​ Belirtileri Nelerdir?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kardesiz Blog Logo
DMCA.com Protection Status
Copyright © 2014 - 2025 Kardesiz Blog Designed